Vous vous retournez sans cesse pour vous endormir ? Ne cherchez pas encore les somnifères. Cet ancien remède à base de plantes est utilisé depuis des siècles en Inde. En fait, l’ashwagandha est connu sous le nom de ginseng indien et possède une pléthore de bienfaits pour la santé.
La recette de thé à l’ashwagandha ci-dessous ne vous aidera pas seulement à vous endormir, mais elle est également excellente pour votre santé.
Voici comment préparer un thé à l’ashwagandha :
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de poudre d’ashwagandha
- 230 ml de lait
- ½ cuillère à café de miel
- ½ cuillère à café de cannelle moulue
Mode d’emploi :
- Faites chauffer le lait jusqu’à ce qu’il soit chaud. Ajoutez la poudre d’ashwagandha dans le lait et remuez jusqu’à ce qu’elle se dissolve.
- Ajoutez la cannelle moulue et le miel dans le lait et remuez jusqu’à ce qu’ils se dissolvent.
- Buvez le lait pendant qu’il est encore chaud, mais faites attention à ce qu’il ne soit pas trop chaud. Vous ne voudriez pas vous brûler les lèvres ou la bouche.
- Notez également que l’idéal est de ne pas utiliser d’appareils numériques tels que les tablettes ou les téléphones portables deux heures avant de vous coucher.
Article rédigé par Nadège, passionnée du secteur médical et du bien-être.