Conseils pour contrôler l’éjaculation précoce

Conseils pour contrôler l’éjaculation précoce

L’éjaculation précoce est un problème sexuel masculin très courant qui survient lorsqu’un homme éjacule dans un court laps de temps après le début des rapports sexuels. Bien que la plupart des hommes en souffrent à un moment donné, cela n’est pas considéré comme un problème s’il ne se produit pas de manière récurrente, affectant la vie sexuelle.

Qu'est-ce que l'éjaculation précoce ?

Il s’agit d’une éjaculation involontaire et prématurée qui intervient avant ou juste après la pénétration. C’est donc un problème lié au manque de contrôle de l’éjaculation.

Il est tout à fait normal que cela se produise de manière occasionnelle à un moment de la vie en raison de circonstances spécifiques (alcool, stress ou fatigue, par exemple). Cependant, pour d’autres, ce dysfonctionnement est récurrent, au point qu’il les empêche d’avoir des relations sexuelles satisfaisantes. De plus, cela affecte négativement leur vie, leurs relations et leur estime de soi.

Quand est-ce qu'il devient un problème ?

En termes généraux, comme nous l’avons indiqué, s’il s’agit de quelque chose de spécifique, il n’y a pas de quoi s’inquiéter. Cependant, si le problème dure dans le temps et a des répercussions sur d’autres aspects de la vie de la personne (sa vie, ses relations et son estime de soi), alors vous êtes confrontés à un problème.

En termes généraux, les questions à se poser sont:

  • Éjaculez-vous fréquemment en moins d’une minute après la pénétration ?
  • Êtes-vous incapable de retarder ou de contrôler l’éjaculation pendant que vous avez des relations sexuelles ?
  • La frustration créée par le manque de contrôle sur votre éjaculation, vous amène-t-elle à éviter d’avoir des relations sexuelles ?

S’il y a une réponse affirmative à l’une de ces questions, il y a un problème d’éjaculation précoce. Malheureusement, de nombreux hommes évitent de demander de l’aide. La honte, les tabous ou d’autres raisons les amènent à entrer dans un cercle vicieux qui ne mène qu’à encore plus de problèmes, voire de dépression.

Quelles sont les causes ?

Les causes peuvent être à la fois physiques et psychologiques. Voyons quelques-uns d’entre eux :

  • Manque de maturité ou d’ éducation sexuelle.
  • Manque d’estime de soi.
  • Anxiété
  • Stress
  • Sensibilité extrême
  • Manque de satisfaction avec la vie sexuelle.
  • Âge (adolescents ou vieillesse)
  • Troubles neurologiques.

Traitement

Le traitement de ce problème sexuel dépendra du type d’éjaculation précoce présent et des causes. Pour cette raison, il est important d’avoir l’aide et les conseils d’un spécialiste qui peut indiquer la solution la plus appropriée au patient.

D’autre part, l’éjaculation précoce est souvent due à de mauvaises habitudes sexuelles acquises pendant l’adolescence, qui se poursuivent à l’âge adulte. Par conséquent, l’aide d’un psychologue sera essentielle pour corriger et identifier les causes du problème et pouvoir le résoudre.

Dans les cas extrêmes, en revanche, le spécialiste peut recommander l’application de crèmes et de sprays qui aident à engourdir le pénis, contribuant ainsi à retarder l’éjaculation. Cependant, dans tous les cas, il existe des exercices pour augmenter le contrôle de l’éjaculation qui sont vraiment efficaces.

Exercices pour contrôler l'éjaculation précoce

De manière générale, nous pouvons regrouper ces exercices en quatre groupes :

Exercices pour contrôler l'éjaculation précoce

Tout comme les exercices de Kegel existent pour les femmes, ils existent aussi et sont efficaces pour les hommes. En effet, ces exercices aident à augmenter le contrôle et à renforcer les muscles du plancher pelvien chez les hommes. Ce sont des exercices quotidiens basés sur la contraction et la relaxation des muscles périnéaux en 10 séries de 10 répétitions.

Exercices de masturbation

Il existe plusieurs techniques qui peuvent être appliquées lors de la masturbation et dont l’objectif est que l’homme apprenne à identifier les sensations avant l’éjaculation et, enfin, à les maîtriser. Deux d’entre eux sont:

Technique “start-stop” : Au début, l’homme doit se masturber avec peu de mouvements et s’arrêter. L’objectif est que ce modèle puisse être maintenu dix fois de suite. Une fois réalisés, les mouvements augmenteront avec le temps.

Compression : Il consiste à se masturber et, lorsque vous sentez que vous allez éjaculer, à appuyer sur la tête du pénis en posant votre main dessus.

Dans tous les cas, il est nécessaire pour un spécialiste d’indiquer et de guider comment effectuer correctement ces techniques, afin qu’elles soient effectuées de la bonne manière.